Ceny lekcií a kurzov
telefón:
+421 905 770 093
email:
jaroslav@runningstore.sk
inštruktor behu
Chyba v profile
Šport / Beh
Čomu sa venujeme
- Tréningy správnej techniky behu bez námahy
- Tréningy techniky a metodiky behu pre zdravie
- Tréningy regeneračnej techniky behu
- Tréningy správnej techniky behu pre deti
- Príprava na maratón + tréningový plán
- Príprava na 1/2 maratón + tréningový plán
- Tréningy na rozvoj rýchlosti 5km - 10km
- Individuálny prístup
- Privátne lekcie
- Služby trénera
- Poradenstvo, konzultácie
- Videoanalýza behu
- Analýza došľapu
- Výber správnej bežeckej obuvi
O nás
Kto je Jaroslav Minarčin a bežecká škola JAMI RUN SCHOOL?
Jaroslav Minarčin pochádza zo Slovenska, má 41 rokov. Športu sa venuje už od malička. Od 9 rokov hrával aktívne futbal i iné športy. Špeciálne behu sa venuje posledných 9 rokov. Zamiloval si dlhé trate a ultrabehy. Rád behá v prírode a po horách. Beh je pre neho regeneráciou, uvolnením i životným štýlom a občas mu dáva možnosť nachádzať hranice, ktoré za normálnych okolností nepoznáme. Okrem toho, že je držiteľom medzinárodných trénerských kvalifikácií - Tréner atletiky i Kondiční tréner sa s nadšením venuje testovaniu bežeckej obuvi. Jara pri trénovaní baví najviac pozorovať pokroky a životné zmeny, akých sú všetci schopní dosiahnúť. Dbá hlavne na správnu techniku, metodiku a na to, aby ste sa po behu necítili vyčerpane a unavení, ale práve naopak, plní energie, elánu a zregenerovane. Aby sa beh stal neoddeliteľnou súčasťou ich životov, aby ho mohli robiť dlhodobo a hlavne bez zranení a pre zdravie.
Na kurzoch ohromí svojimi teoretickými i praktickými radami, poradí ako vybrať správnu bežeckú tenisku, či oblečenie, ako rýchlo behať, s akou kadenciou, či aký má byť dlhý bežecký krok i došľap. Je veselá kopa, pozitívny, cieľavedomý a má veľkú radosť z toho, keď predáva svoje skúsenosti ďalej.
Motto
Obtiažnosť výučby:
začiatočník mierne pokročilý pokročilý expert
Veková skupina:
deti 7-14r teen 15-18r dospelí 18+ 35+ 65+
Spoločnosť založená: 2001
Vhodné pre: muži aj ženy
Certifikáty, osvedčenia, diplomy
Otváracie hodiny
| Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 - 20:00 | 09:00 - 20:00 | 09:00 - 20:00 | 09:00 - 20:00 | 09:00 - 20:00 | 09:00 - 20:00 | 09:00 - 20:00 |
Bežecká škola
Kurz Bežecká škola je súbor teoretických a praktických cvičení, resp. celé "bežecké" know-how, aby sa každý účastník dozvedel a hlavne naučil, ako má všetko vykonávať tak, aby mohol behať dlhodobo a bez zranení, prípadne dlhšie, rýchlejšie a viac.
Osnova bežeckej školy: - vstupná videoanalýza
- základný postoj - nastavenie a udržanie počas behu
- náklony pri behu plus práca s ťažiskom tela
- správny nášľap, tréning nášľapu
- práca rúk plus správna pozícia podľa typu terénu
- ideálna dĺžka kroku plus správna kadencia
- nastavenie tepovej frekvencie a rýchlosti jednotlivca
- záverečné zhrnutie, výstupná videoanalýza, odporúčania, rady
 Bežecká škola |
|||
| Bežecká škola |
300 min | 10€ | detail |
Dni kedy sme k dispozícii:
Termín podľa dohody
Popis lekcie:
Bežecká škola
Učíme dospelých a deti, ako pomocou našich jedinečných koučovacích metód zlepšiť účinnosť a znížiť riziko zranení. Potom Vás necháme bežať rýchlejšie! Bez ohľadu na to, aký mladí alebo starí ste, alebo ohľadu na Vaše skúsenosti, určenie správnej techniky povedie k zvýšeniu účinnosti, zníženiu rizika zranení a zvýšeniu rýchlosti, čo ešte viac spríjemňuje beh.
Ke všem přistupujeme jako k elitnímu atletovi a ke každému jako k jednotlivci!
Správny pohyb
Nech už ste začiatočník, alebo niekto, kto sa vracia po zranení, je pravdepodobné, že sa nepohybujete tak dobre, ako potrebujete. Takže jednou z prvých vecí, ktorú musíme urobiť, je vykonať podrobnú biomechanickú analýzu. Týmto poznáme Vaše slabiny a problémy s pohybom. Veríme, že pokiaľ sa nepohybujete efektívne, nebudete schopní bežať efektívne.
Bež lepšie
Tam, kde začneme, bez ohľadu na Vašu úroveň, je to, že Vás naučíme efektívnu techniku behu a Vy meníte svoje pohybové vzorce. Robíme to prostredníctvom našej jedinečnej metodiky koučovania a tréningových metód. To Vám pomôže dosiahnúť Vašich cieľov.
Bež rýchlejšie
Akonáhle sme vylepšili Vašu techniku a efektivitu pohybu, môžeme pracovať na zlepšení Vašej rýchlosti. To je založené na Vašich cieľoch, možnostiach a samozrejme na čase a odhodlaní, ktoré musíte venovat tréningu, sile a zotaveniu. Vyvinuli sme celú radu rôznych protokolov, ktoré sme úspešne použili ako u amatérskych, tak u profesionálnych športovcov.
Sme ochotní dochádzať:
áno / 500 km
Vyučujeme aj skupiny:
áno
prvá lekcia zdarma
ID: 000349
Komentáre